Foredrag: Sæt grænser!

Vi taler tit om de underliggende psykologiske årsager til angst og stress, uden at definere, hvad det drejer sig om.  Men de fleste følelsesmæssige vanskeligheder hænger sammen med adfærd.  Det er vigtigt at have færdigheder nok til selvbeskyttelse og det at kende sine grænser, holde sine grænser og dermed øge sin egen robusthed, dette er en vigtig del af selvbeskyttelse. Når man har svært ved at sætte grænser – og det er der virkelig mange der har - hænger det sammen med tænkningen og ofte nogle misforståede leveregler. Man mister ikke venner ved at sætte grænser tværtimod, man vinder respekt.

Foredraget sætter fokus på vigtigheden af at kunne sætte grænser, kende sine egne begrænsninger og i det hele taget navigere med selvværd og selvtillid i livet og det handler om ikke at vælge den umiddelbare letteste vej, nemlig at ville behage alle og enhver, men være trofast overfor sin egne rettigheder og sin egen bedste interesse også på sigt.

Sæt grænser!

• Din komfortzone kan blive alt for lille på grund af angst og stress
• Lær at sætte grænser og sige fra
• Lær at stille op for dig selv og kende dine personlige rettigheder
• Bevar dit selvværd og din værdighed
• Der er alvorlige følelsesmæssige konsekvenser af at sige JA når du mener NEJ

Om foredragsholderen

Irene Henriette Oestrich er pioner indenfor det kognitive speciale. Uddannet psykolog, specialist og supervisor, har en Ph.D og er adj. Professor emerita. Hun arbejder på Psykiatrisk Center Sankt Hansog har i sit arbejdssliv først og fremmest været terapeut, leder og kliniker, underviser, forsker og supervisor og gjort det til et speciale at træne tværfagligt personale i anvendelse af de kognitive terapeutiske metoder og sikre kompetencen så patienterne får den bedst mulige behandling. 

Hun har siden 1970’erne hentet inspiration internationalt, været præsident for European Association for Behaviour and Cognitive Therapy og forperson for Selskab for Adfærds og Kognitiv Terapi samt organiseret en stor Verdenskongres i Danmark i 1995. Som første prioritering har Oestrich kompromisløst arbejdet på patienternes side og sat en ære i at alle skulle have adgang til effektiv psykologisk behandling og have ret til at få indsigt i, hvad deres behandling gik ud på samt arbejdet for at den psykologiske behandling har vundet større respekt og anerkendelse. 

Oestrich er forfatter til et stort antal bøger, artikler og bogkapitler om KAT og kendt for at formulere sig i et sprog alle mennesker kan forstå og bruge samt relatere til sit eget liv”